2023 01 11 Enero Pelota

La postura de la Silla, también conocida como el poderoso (ukatasana) requiere fuerza, en brazos, piernas y espalda, al mismo tiempo logra que estas partes del cuerpo se fortalezcan al exigirle un mayor esfuerzo, el entrar y salir continuamente de la postura va logrando que se haga más consciente y se pueda permanecer más tiempo en la postura.
La pelota, que no debe ser muy pesada fortalece los brazos enseña que para levantar un peso las piernas y la espalda deben estar fuertes y que es un trabajo coordinado el que nos ayuda a levantar pesos del piso.
Que sus cargas sean ligeras...¡Disfruten la clase!!!!