Yoga Juanita Martín

  Viernes 3 de febrero 2023 Las posturas en esta clase son muy conocidas para los practicantes de Yoga. Son sencillas, pero al mismo tiempo, siempre hay un espacio para conocernos mejor, qué debo hacer, qué puedo hacer y cómo lo quiero hacer y hasta que profundidad quiero llegar, dan un camino seguro al autoconocimiento y así conocer nuestra propia naturaleza, apreciarnos más, querernos más, sentir gratitud hacia nosotros mismos; en una palabra conocernos. Que la disfruten...!!!

Esta es una secuencia para la noche, es a base de movimientos articulares conscientes. la mente debe estar atenta al cuerpo para lograr que los movimientos se hagan cada de forma más eficiente. Como beneficios da masaje a la pelvis y espalda baja, quitando las tensiones de estar mucho tiempo sentado o de pie, mejora la circulación de la sangre en las piernas que al final del día suelen hincharse, la pelvis se relaja, la mente descansa. Con una cena ligera, tendrán un feliz descanso. ¡Qué lo disfruten......!!!