Yoga Juanita Martín

  El fortalecimiento de piernas en esta ocasión lo hicimos con supta padangustasana y con ayuda de bloque cobijas y cinturón. Es necesario que las piernas se mantengan fuertes, se trabajo la parte posterior y anterior de la piernas. La clase es todo un reto superado

  El video de hay tiene al menos media hora de secuencias que se puede hacer cada noche. pues mejorará la circulación de sus piernas, y oxigenará su cabeza. A veces en la noche no queremos hacer posturas muy demandantes sino más bien algo suave para descansar el cuerpo y serenar la mente y afocando su atención en cuerpo Esta secuencia es sencilla y de muchos beneficios. A través de la secuencia se va desarrollando hacia los estiramientos profundos que me mejoran el cuerpo en su conjunto. Que disfruten su práctica...!!!