Yoga Juanita Martín

2023 10 13 Octubre  Sukasana al traducirse del sánscrito es "La postura del gozo" al quedar las rodillas menos flexionadas es mas fácil de hacer, pero encontrar este punto tampoco es fácil, pero si es una de las posturas sentadas que es menos demandantes. Colocar el tobillo abajo de la rodilla contraria es un primer paso, y desde el luego el más sencillo porque doblar la otra pierna a que el otro tobillo vaya abajo de la otra pierna puede requerir más habilidad, pero siempre es algo posible. Que la disfruten.

  Dia de la raza Jueves 12 octubre 2023 Esta breve secuencia es muy útil porque casi nunca se hace savasana boca abajo, inclusive algunos maestros de yoga dirían que no la conocen, bien sea porque tanto para hombres como mujeres puede ser incómodo permanecer muy tiempo y encontrar con una cierta "comodidad y relajación" en la postura depende de cada persona. Al final del día puede ser una manera de combatir la monotonía del día a día siempre con flexiones al frente para cocinar, contestar el teléfono etc. son solo extensiones y la flexibilidad de la columna se mejora mucho, es como una pequeña secuencia de movimientos que podemos ejecutar suavemente. Que la disfruten...!!!

Miércoles 11 de octubre 2023 "Si un hombre no sigue el ritmo de sus compañeros, quizás sea porque esté escuchando el ritmo de otro tambor. Déjalo marchar al ritmo de la música que oye, sin importar en qué tiempo o qué tan distante esté." Henry David Thoreau Está frase creo que va muy bien para el final de la clase cada cuando sigue su ritmo su esfuerzo y los pies van del techo hacia adelante o hacia atrás se forma un ritmo personal en que todos siguen su propio ritmo. Aprender... asi es.